สุขภาพ

วิธีลดน้ำหนักในกระเพาะอาหารซึ่งบางคนใช้น้อย

สวัสดีทุกคน ครั้งหนึ่งในฟอรัมเกี่ยวกับการลดน้ำหนักเพียงเมื่อมีความคิดนั่งอยู่ในหัวของฉันด้วยหนาม - วิธีการลดน้ำหนักในกระเพาะอาหารให้อ่านพาดหัวที่จับใจว่าใครบางคนในสองวันก็สามารถลดขนาดเอวได้ 4 ซม!

โพสต์ในฟอรัม

“ ฉันค้นพบโดยบังเอิญเกี่ยวกับการออกกำลังกายเหล่านี้พวกเขาสัญญา 10 ซม. ในหนึ่งสัปดาห์ดังนั้นฉันตัดสินใจที่จะลองสองวันผ่านไปแล้วและผลลัพธ์ก็อยู่ที่นั่นแล้ว! และจะเกิดอะไรขึ้นต่อไป
เพียงแค่ทำแบบฝึกหัดการหายใจเป็นเวลา 15 นาทีในตอนเช้าในขณะท้องว่าง ฉันประหลาดใจว่าความเรียบง่ายมันคือทั้งหมด ...
การออกกำลังกาย
หายใจเข้า - หน้าท้อง
หายใจออก - ถอยออกดังนั้น 2 นาที
จากนั้นหายใจเข้า - ออกหายใจสองครั้ง
หายใจออก - ถอยกลับทำ dodydhoch สองตัวช่วยฝ่ามือและพยายามกดดันให้กดดังนั้น 10 นาที
จากนั้นหายใจเข้า - วนรอบท้องในขณะที่เราหายใจออกเราก้มตัวและพยายามหายใจออกให้มากที่สุดวาดที่ท้องหายใจลมหายใจของเราลุกขึ้นยืนแล้วนับเป็น 8 แล้วกดเป็นระยะ ๆ จากนั้นหายใจเข้าอีกครั้ง ดังนั้น 3 นาที
ฉันจะทำต่อไป) "

นี่เป็นเทคนิคง่ายๆ ปรากฎว่าวิธีนี้ใช้งานได้จริง

โยคะหน้าท้องลดความอ้วน

ปรากฎว่าวิธีนี้ไม่ใช่ข่าวเลย แม้ว่าจะไม่ได้รับความนิยมเท่าการกดปั๊ม ดูวิดีโอนี้กับ Milena ซึ่งเธอแบ่งปันความลับในการลดน้ำหนักของเธอ และในเวลาเดียวกันเรียนรู้เทคนิคการดึงในช่องท้อง

นี่เป็นคำแนะนำที่ดีมาก ๆ นี่คือวิธีการทำงาน คุณสามารถรู้สึกแบบเดียวกันในประสบการณ์ของคุณเอง

มีเพียงไม่กี่คนที่ใช้คอมเพล็กซ์ที่เป็นเอกลักษณ์นี้สำหรับการลดน้ำหนัก

ผู้ชายจะกำจัดหน้าท้องได้อย่างไร

วิธีการเดียวกันนี้ใช้งานได้ดีกับหน้าท้องชาย ดูวิดีโอคลิปอื่นที่มีคำตอบสำหรับคำถาม - วิธีลดน้ำหนักที่ท้อง ผู้หญิงดูด้วย นี่คือเทคนิคสามวิธีในการดึงที่หน้าท้อง ต้องการ - ทำทุกสิ่งและคุณต้องการ - ในเวลาที่ต่างกัน

Agnisara Dhauti Kriya

และรากฐานของการออกกำลังกายเหล่านี้มาจากโยคะ และการปฏิบัตินี้เรียกว่า agni sara dhauti kriya ซึ่งหมายถึงการทำความสะอาดไฟภายใน. Agni-sarah-dhauti-kriya เพิ่มความมีชีวิตชีวาของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดและขาดไม่ได้ในการรักษาโรคใด ๆ โดยเฉพาะโรคของอวัยวะย่อยอาหาร ผลกระทบของ Kriya นี้แสดงออกมาอย่างรวดเร็ว

ประกอบด้วยสามขั้นตอน

ขั้นตอนแรกจะดำเนินการดังนี้:

  • คุณต้องวางมือไว้ที่เอว - นิ้วหัวแม่มือข้างหลังส่วนอีกสี่คนอยู่ที่ท้อง
  • หายใจ
  • หายใจออก
  • กลั้นลมหายใจของคุณแล้วค่อย ๆ ดันนิ้วเกลี่ยให้ทั่วท้องของคุณพยายามกดสะดือไปที่กระดูกสันหลัง
  • ไปกันเถอะ
  • ทำซ้ำในขณะที่การหน่วงเวลาดำเนินต่อไป
  • หายใจ หายใจออก กลั้นลมหายใจและทำซ้ำการนวด

ช่วงนี้ของ Agni-Sarah-Dhauti ดำเนินการไม่เกินสองหรือสามครั้งต่อสัปดาห์

และดูวิดีโออีกครั้งว่าโยคีแสดง kriya นี้อย่างไร

Agnisara Kriya เสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องกระตุ้นเส้นประสาทที่เกี่ยวข้องกับมันนวดอวัยวะในช่องท้องซึ่งจะเพิ่มความแข็งแรงของมนุษย์และมองในแง่ดี มันมีส่วนช่วยในการหลั่งที่เหมาะสมของน้ำย่อยและปรับปริมาณอาหารและการดูดซึม

การออกกำลังกายจากช่องท้องนี้ยังช่วยป้องกันอาการท้องผูกและบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อยเพิ่มความเป็นกรด, ท้องอืด, ง่วงของตับ ฯลฯ

สำหรับคนอ้วนที่มีหน้าท้องใหญ่ Kriya Agnars จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักและทำให้หน้าท้องของคุณกระชับขึ้นและเจ้าของจะดูอ่อนกว่าวัย

ขอให้โชคดีกับคุณ!

ดูวิดีโอ: อนตราย!! นำหนกขนหรอลงผดปกต มผลมากกวาทคด. นำหนกตวกบผสงอาย. พปลา healthy Fish (กันยายน 2019).