รักษารูปร่าง

กฎหกข้อสำหรับรูปร่างที่เพรียวบางและสวยงาม

สวัสดีเด็กผู้หญิงและทุกคนที่มีความสนใจในคำถาม - วิธีการดู slimmer และสิ่งที่คุณต้องทำ คุณสามารถบรรลุรูปร่างที่สมบูรณ์แบบด้วยตัวเอง?

รูปทรงเพรียวคืออะไร

การเจริญเติบโตสูง? เอวแคบ? เรียวขา? ทุกคนมีความคิดของตนเองเกี่ยวกับเรื่องนี้ และในเวลาที่ต่างกันก็มีเกณฑ์ของความสามัคคี ดูที่นี่อย่างน้อย

โดยวิธีการที่ผู้ชายมีคำถามเดียวกันเกี่ยวกับสิ่งที่ร่างชายในอุดมคติควรจะเป็น

และยังจะต้องมีเกณฑ์ของความสามัคคี

ทำแบบทดสอบเพื่อกำหนดประเภทของรูปและรับคำแนะนำ

ลองคิดดูว่าควรทำอย่างไรเพื่อให้ปรากฏอย่างน้อยก็เหมือนสาวน้อยหรือแฟนหนุ่ม ไม่ว่าคุณจะพูดอะไรรูปร่างเพรียวบางทำให้ผู้หญิงอายุน้อยกว่าทุกวัย บางทีนั่นอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมเราถึงมองตัวเองอย่างยิ่งจากทุกด้าน

ดังนั้นอะไรคือนิสัยที่ถูกต้องที่คุณต้องพัฒนาเพื่อให้ดูเพรียวบางและน่าดึงดูดยิ่งขึ้น

1. ท่า

เห็นด้วยแม้ว่าผู้หญิงจะมีสัดส่วนที่สมบูรณ์แบบ แต่ถ้าในโปรไฟล์เธอดูเหมือนเครื่องหมายคำถามภาษานั้นจะไม่เรียกว่าผอมเพรียว นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันวางท่าทางของฉันตั้งแต่แรก

ตรวจสอบท่าของคุณและดูแบบฝึกหัดเดียวสำหรับท่าทางและไหล่ที่สวยงาม

2. พลังงาน

อันที่จริงแล้วหากไม่มีอาหารปกติตัวเลขที่ดีก็ยากที่จะได้รับ

แน่นอนมีคนที่สามารถกินได้มากโดยไม่เป็นอันตรายต่อรูปร่างของพวกเขา แต่บ่อยครั้งที่พวกเขาต้องควบคุมอาหารเพื่อไม่ให้แพร่กระจาย

มีวิธีการที่แตกต่างกัน

คุณสามารถเลือกระบบพลังงานบางอย่างให้ตัวเองและติดตามมันไปตลอดชีวิต ระบบดังกล่าวมีมากมาย: การกินเจ, อาหารดิบ, แมคโครไบโอติก

คุณสามารถทำให้ตัวเองเป็นครั้งคราวด้วยความช่วยเหลือของอาหาร ไม่มีอะไรผิดปกติโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากมีอาหารที่สามารถติดตามได้เป็นเวลานานโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

คุณสามารถนับแคลอรี่ไม่กินหลัง 6 จัดวันอดอาหาร อย่างน้อยคุณก็ลอง อย่างไรก็ตามสูตรอาหารสำหรับนักชิมอาหารดิบนั้นดีมากสำหรับการขนถ่าย

ถ้าเป็นเช่นนั้นเมื่อคุณเริ่มร่างกายของคุณคุณจะทำไม่ได้ถ้าไม่ได้ล้างหน้า แต่เพิ่งมาถึงการกวาดล้างหรือเป็นตอนนี้นิยมเรียกกระบวนการนี้ - ดีท็อกซ์ - โดยไม่ต้องคลั่ง!

3. การออกกำลังกายเพื่อรูปร่างผอม

ใช่แบบฝึกหัดสำหรับร่าง - นี่เป็นสิ่งสำคัญและไม่มีมัน - ไม่มีทาง หากคุณกลัวว่าจะทำอะไรหนัก ๆ ให้ลองออกกำลังกายแบบญี่ปุ่นกับผู้หญิง ชาวญี่ปุ่นไม่ชอบการเคลื่อนไหวมากเกินไป แต่พวกเขารู้ความลับของรูปร่างเพรียวบางที่จะช่วยให้คุณบรรลุผล

หากคุณมีจุดประสงค์และกระตือรือล้นฉันขอแนะนำหลักสูตรยอดนิยมวันนี้ Gillian Michaels "ร่างผอมเพรียวใน 30 วัน".

มีระดับความยาก 1 ระดับ แต่คุณสามารถค้นหาระดับที่ยากขึ้นบน YouTube เลือกระดับที่คุณต้องการและศึกษา ดูเหมือนจะไม่

คุณสามารถจัดการกับพื้นที่ที่มีปัญหาและการนัดหยุดงานได้แม้ว่าจะไม่ได้รับการยอมรับ อย่างไรก็ตามคอมเพล็กซ์ที่เลือกอย่างเหมาะสมจะช่วยแก้ปัญหาเดียว - เพื่อให้มองเห็นเอวหรือเรียวขา

4. นวดและแรป

นี่คือความช่วยเหลือ ยังมีความสำคัญ ด้วยความช่วยเหลือของการนวดคุณไม่เพียงสามารถรักษาผิว แต่ยังแก้ไขข้อบกพร่องบางอย่างในโครงสร้างของร่างกาย

การนวดนั้นแตกต่างกันและคุณสามารถทำได้หลายวิธี

คุณสามารถไปที่ผู้เชี่ยวชาญที่มีราคาแพงและคุณสามารถเรียนรู้เคล็ดลับบางอย่างและทำการนวดตัวเองเพื่อลดน้ำหนักหรือจัดการกับปัญหาบางอย่าง

ตัวอย่างเช่นการเรียนรู้วิธีการนวดคอนั้นไม่ใช่เรื่องยากและนี่จะช่วยแก้ปัญหามากมายสำหรับผู้ที่ต้องนั่งที่โต๊ะหรือคอมพิวเตอร์เป็นจำนวนมาก

และถ้าคุณเรียนรู้ที่จะนวดเหยือกการลดน้ำหนักและการต่อสู้กับเซลลูไลท์จะเร็วขึ้นมาก

อย่าลืมเกี่ยวกับการนวด (เช่นเส้นทางการนวด) - นี่คือความช่วยเหลือที่ดีในการต่อสู้เพื่อรูปร่างที่เพรียวบาง!

ห่อเป็นอาหารเสริมนวด การห่อไม่ใช่เรื่องยากมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้ว่าสูตรและฟิล์มชนิดใดที่จะใช้สำหรับขั้นตอนนี้

5. ชุดชั้นในที่ถูกต้องและเสื้อผ้าที่เลือกมาอย่างดี

เราไปถึงสิ่งตีพิมพ์ และนี่คือชุดชั้นในที่ถูกต้องและเสื้อผ้าที่ทันสมัยจับคู่กับรูปจะช่วยซ่อนสิ่งที่ไม่สามารถทำงานให้อยู่ในสภาพดี

6. เพศ

ใช่เพศเป็นแหล่งพลังงานที่สนุกสนานและราคาย่อมเยาว์ ดังนั้นเราไม่สามารถละเลยได้

เพศเป็นตัวบ่งชี้สุขภาพของผู้หญิงและผู้ชาย แต่ภาวะสุขภาพของเราก็ส่งผลต่อการมีเพศสัมพันธ์ด้วยเช่นกัน

คนที่มีเพศสัมพันธ์มีความมั่นใจในตนเองมากพวกเขามีสิ่งที่ดึงดูดใจ

นอกจากนี้การมีเพศสัมพันธ์เป็นสิ่งทดแทนที่ดีสำหรับการออกกำลังกายที่เหนื่อยล้าและช่วยให้ได้สัดส่วนที่ไม่เพียง แต่เซ็กซี่เท่านั้น

ฉันหวังว่าคุณจะพบสิ่งที่มีประโยชน์ที่นี่ ขอให้โชคดีกับคุณ!

ดูวิดีโอ: ผหญงถงผหญง. รปรางแบบไหนกสวยเพรยวได, ผหญงเราขเกยจบางกได. 18-02-58 (กันยายน 2019).