อาหารที่เหมาะสม

น้ำผลไม้สดสำหรับลดน้ำหนักและดีท็อกซ์

มีจำนวนมากพูดคุยเกี่ยวกับความจำเป็นในการใช้น้ำผลไม้สดสำหรับการลดน้ำหนักและดีท็อกซ์ วิทยาศาสตร์ที่รู้แจ้งที่เราคุ้นเคยนั้นน่าเชื่อถือคิดอย่างไร

มีประโยชน์หรือไม่ที่จะดื่มน้ำผลไม้คั้นสด (โดยเฉพาะผลไม้) อาจเป็นอันตรายได้วิธีใช้ให้ดีขึ้นและถูกต้องมากขึ้น: ก่อนมื้ออาหารหรือหลังอาหารดีกว่า? ฉันสามารถใช้น้ำผลไม้ที่ทำสดใหม่กับผลไม้ได้หรือไม่?

ความแตกต่างระหว่างผักและผลไม้จากน้ำผลไม้ที่ทำจากพวกเขาคืออะไร?

น้ำผลไม้มีความโดดเด่นด้วยความจริงที่ว่าสารที่ไม่ละลายน้ำและเป็นประโยชน์ส่วนใหญ่ที่มีอยู่ในผักและผลไม้จะถูกลบออกจากพวกมันเช่นเซลลูโลสและสารเพคติค สารเหล่านี้จะถูกกรองระหว่างการเตรียมและดังนั้นจึงขาด

ดูเพิ่มเติม บทความหนึ่งเกี่ยวกับเครื่องดื่ม - อัดลมบรรจุและสด

แม้ว่าจะมีเยื่อกระดาษในน้ำผลไม้พวกเขาก็ยังน้อยกว่าในผักและผลไม้อย่างมีนัยสำคัญ ดังนั้นธาตุมาโครในน้ำผลไม้มีเพียงคาร์โบไฮเดรตและ microelements ที่เป็นประโยชน์บางส่วนเท่านั้นที่เหลืออยู่และเส้นใยและเส้นใยที่มีประโยชน์ส่วนใหญ่จะถูกกำจัดออกไป

ในรูปแบบของเหลวโหลดระดับน้ำตาลในเลือดและดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นในผักและผลไม้

เนื่องจากการกำจัดส่วนที่เป็นของแข็งความเข้มข้นของสารเช่นกรดและ / หรือน้ำตาลจึงมีการเปลี่ยนแปลง

กระบวนการเองและผลกระทบของการใช้งานเปลี่ยนแปลงไป หากแอปเปิ้ลขนาดใหญ่จำเป็นต้องเคี้ยวเป็นเวลานานและมันสามารถทำให้ร่างกายชุ่มไปชั่วระยะเวลาหนึ่งน้ำผลไม้ที่ออกมาจากมันแม้ว่ามันจะมีปริมาณแคลอรี่เท่ากัน แต่ก็เมาเร็วขึ้นและไม่ดับเนื่องจากคนไม่มีกลไกควบคุมความอยากอาหาร ในกรณีที่บริโภคอาหารเหลว

ดูเพิ่มเติมเกี่ยวกับบล็อก: เครื่องดื่มลดความอ้วน

ตอนนี้แสดงถึงความแตกต่างระหว่างผักและผลไม้จากน้ำผลไม้คุณสามารถลองดูว่าน้ำผลไม้นั้นมีอันตรายหรือมีประโยชน์หรือไม่และควรบริโภคในปริมาณเท่าใด อย่างไรก็ตามมันไม่ใช่น้ำผลไม้ที่ควรได้รับการประเมิน แต่จำนวนของน้ำผลไม้ที่เมาไม่ต้องขัดจังหวะการรับประทานอาหารโดยเฉพาะของบุคคล

ประโยชน์และโทษจากการดื่มน้ำผลไม้

7 สูตรสำหรับน้ำผลไม้สด

ความสดใหม่ที่จัดทำขึ้นตามสูตรเหล่านี้ดีต่อการดีท็อกซ์และการทำตัวให้ผอมเพราะมันสามารถกำจัดของเหลวส่วนเกินลดความอยากอาหารและช่วยกำจัดเซลลูไลท์ โปรดจำไว้ว่าการดื่มสดควรเป็น 30 นาทีก่อนมื้ออาหาร

1. ½แอปเปิ้ล, ผักขมจำนวนหนึ่ง, ½แครอท, ผักชี 1 ต้น, น้ำมันมะกอกหรือครีมสักสองสามหยด

2. แตงกวา 1 ต้นคื่นฉ่าย 1 ต้น½น้ำมะนาวมินต์

3. แอปเปิ้ล + แครอท + น้ำมันมะกอกหรือครีมสักสองสามหยด

4. 1 ลูกแพร์½กรัมน้ำผลไม้

5. สตรอเบอร์รี่½ถ้วยน้ำส้ม½ถ้วย

6. 3 แครอทเล็ก, บรอคโคลี่เล็ก ๆ หลายช่อ, 1 แอปเปิ้ล, ½น้ำมะนาว

7. แอปเปิ้ล be หัวผักกาดเล็ก½แครอทผักชีฝรั่งกำมือหนึ่งกำมือ ก่อนอื่นบีบน้ำจากหัวบีทพักไว้ 10 นาทีจากนั้นเติมน้ำผลไม้สดจากส่วนผสมที่เหลือ

ดูบล็อกสำหรับการเผาผลาญไขมันสูตรสมูทตี้:
สมูทตี้สับปะรดและอะโวคาโด
ค็อกเทลกีวีเผาผลาญไขมัน

ดูวิดีโอ: 3 DAY สมทตดทอกซ บอกตอสตรทองยบไดในสามวน! (กันยายน 2019).