ออกกำลังกายที่บ้าน

วิธีนั่งแยก 30 วัน

ทักทายทุกคนที่รักเพื่อยืดร่างกายของพวกเขาที่บ้านหรือในห้องโถง ลองยืดเส้นวันนี้หรือปัดที่เส้นใหญ่ของเขา วิธีนั่งแยกและไม่เจ็บวิธีฝึกโดยไม่มีความเจ็บปวด แต่ด้วยความยินดี - นี่จะเป็นการสนทนา

ใครต้องการแยกและทำไม

เมื่อเร็ว ๆ นี้เราได้ดูคอนเสิร์ตด้วยการมีส่วนร่วมของ Pugacheva ใน บริษัท ผู้หญิงที่เต็มไปด้วยอารมณ์ อย่างที่ควรจะเป็นพวกเขาคุยกันถึงความเพรียวบางและการแต่งหน้าที่ไร้ที่ติของเธอ

ตามปกติบางคนชอบมันจริงๆบางคนก็ไม่ชอบเลย แต่เมื่อเธอเดินไปรอบ ๆ เวทีทุกคนเกือบอุทานด้วยเสียงเดียว - และเดินของชายชรา!

นี่คือวิธีที่มันเป็น คุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างน่าอัศจรรย์คุณสามารถซ่อนใบหน้าที่แท้จริงของคุณด้วยความช่วยเหลือของเทคนิคที่ทันสมัย ​​แต่การเดิน ...

และเนื่องจากอายุข้อต่อจะไม่ยืดหยุ่นอีกต่อไปและเอ็นจะไม่ยืดหยุ่น ยิ่งไปกว่านั้นเส้นเอ็นก็สั้นลงด้วยดังนั้นการเดินกับผู้สูงอายุ - ด้วยการงอเข่า

ดังนั้นขอเอื้อมออก! เส้นใหญ่ยังเป็นวิธีที่แสดงให้เห็นถึงรูปแบบทางกายภาพของคุณ

แบบฟอร์มที่ดีได้รับการชื่นชมเสมอ และบางครั้งก็อิจฉา ดังนั้นระวัง - ศัตรูของคุณเมื่อเห็นรอยแยกของคุณสามารถโยนสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ออกไปได้

การยืดกฎ

ผู้เชี่ยวชาญมักแนะนำว่าควรทำการยืดกล้ามเนื้อที่ซับซ้อนในตอนเช้า ในความเห็นของพวกเขายืดหรือเป็นแฟชั่นที่จะพูดตอนนี้ - ยืด - ปรับปรุงประสิทธิภาพและปริมาณเลือด

ดูวิดีโอ: 30 HACKS ครวทจะเปลยนชวตของคณ (ตุลาคม 2019).

Загрузка...