อาหารที่เหมาะสม

การเปลี่ยนผ่านสู่อาหารสด: สิ่งที่ควรเปลี่ยนในร่างกาย

นี่เป็นความพยายามครั้งแรกที่จะชี้แจงกระบวนการเปลี่ยนผ่านสารอาหารจำพวก การขาดความรู้ในพื้นที่นี้เป็นจุดสีขาวขนาดใหญ่ของอาหารสดดังนั้นบทความหนึ่งที่นี่ไม่ จำกัด

บทนำเล็กน้อย

สิ่งที่ควรเปลี่ยนแปลงในร่างกายเมื่อเราสามารถพูดด้วยความมั่นใจ: "การเปลี่ยนไปใช้อาหารดิบเสร็จสมบูรณ์!"

นักกินอาหารดิบจะตอบว่าจุลินทรีย์ควรเปลี่ยนเป็น "ที่ถูกต้อง" มากขึ้นร่างกายจะได้รับการทำความสะอาดเนื้อเยื่อจะได้รับการต่ออายุและทุกคนจะมีทุกอย่างแยกกันเป็นต้น ความจำเพาะจะไม่มาก แต่มันโง่ที่จะไปที่ "ที่ไหนสักแห่ง" เพื่อให้ได้ "บางสิ่ง"

ลองรวบรวมข้อมูลอย่างค่อยเป็นค่อยไปและครอบคลุมประเด็นเหล่านี้ หัวข้อมีความเกี่ยวข้องและกว้างขวาง และในบทความนี้เราให้ความสำคัญกับเป้าหมายหลักซึ่งเราบรรลุโดยการเปลี่ยนอาหารของเรา: การก่อตัวของจุลินทรีย์สายพันธุ์ของเรา.

มันต้องมีอะไรจริงๆและมันจะ“ ถูกสร้างขึ้น” ด้วยเวลาที่น้อยที่สุดได้อย่างไร? เรายังกำหนดอาหารที่ดีที่สุดที่มีส่วนช่วยในการสร้าง

จุลินทรีย์ "พื้นเมือง" ของเราคืออะไร

คำสองสามคำเกี่ยวกับจุลินทรีย์ซึ่งเป็นแนวคิดหลักในการทำความเข้าใจกระบวนการทั้งหมดภายในร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งกระบวนการย่อยอาหาร

เราเป็นบ้านของจุลินทรีย์ ปริมาณของพวกเขาสูงกว่าของเราหลายเท่า

การสร้างสภาพแวดล้อมบางอย่างในตัวเราเองเราเปิดประตูให้กับ "พันธมิตร" ผู้ซึ่งเป็นที่น่าพอใจและปิดกั้นทางให้ผู้อื่น

เมื่อจุลินทรีย์จำนวนมากสะสมคล้ายกันในคุณสมบัติและฟังก์ชั่นที่จะใช้งานพวกมันรวมตัวกันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ สภาวะสมดุล

แบคทีเรียและสิ่งมีชีวิตหลายชนิด "เป็นปฏิปักษ์" ต่อกันและหาก "คณะกรรมการ" ถูกจับโดยผู้พักอาศัยบางคนโล่ที่แข็งแกร่งจะเกิดขึ้นจาก "ผู้บุกรุก" รูปแบบอื่น ๆ

อ่านเพิ่มเติม - วิธีทำอาหารสด

สภาวะสมดุลที่เหมาะสมใด ๆ ที่อาศัยอยู่บนพื้นฐานของจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค "คุณภาพต่ำ" นั้นเป็นสิ่งที่ดีกว่าสำหรับสิ่งมีชีวิตมากกว่าการขาดหรือกระจายตัวของมันอย่างสมบูรณ์

มันเหมือนกับแร็กเก็ตในตลาด: มันเป็นการฉีกเงินจากประชากรพลเรือน แต่ก็มาจากความโชคร้ายที่ร้ายแรงยิ่งขึ้นของ“ หลังคา

ศูนย์กลางการก่อตัวของสภาวะสมดุลที่ยั่งยืนคือลำไส้ใหญ่ดังนั้นอิทธิพลของอาหารในทุกกระบวนการของชีวิตจึงไม่สามารถประเมินได้

จุลินทรีย์จำนวนมากที่อาศัยอยู่ในเราตามธรรมชาติควรประกอบด้วยจุลินทรีย์ในสปีชีส์ อี. โคไล

มันเป็นตัวแทนเหล่านี้ที่อยู่ในลำไส้ของทารกแรกเกิดใน 40 ชั่วโมงแรกของชีวิตของเขาและภาคผนวกของเขาคือ "ตัดสิน" ต่อมากลายเป็น "มาตรฐาน" ของเรา

มันเป็นสายพันธุ์นี้ที่เป็นคู่ต่อสู้ของเชื้อโรคและพาหะของโรคทั้งหมดสำหรับสถานที่ "ภายใต้ดวงอาทิตย์" ดังนั้นสภาวะสมดุลที่ยั่งยืนของ "คน" เหล่านี้ - ระบบภูมิคุ้มกันแบบกระสุน

แล้วทำไมยาอย่างเป็นทางการถึงยังคงวาง bifidobacteria บนแท่น? เป็นเพราะส่วนใหญ่ของแบคทีเรียเหล่านี้หรือไม่

อัตราของเชื้ออี. โคไลในทางเดินอาหารคิดเป็น 10% แต่หลายคนไม่มีส่วนแบ่งขนาดเล็กนี้ - มันไม่น่าแปลกใจที่เราไม่สามารถกินผักและผลไม้ได้

มันเป็นเหตุผลว่าเส้นใยเป็นเวลานานได้รับการพิจารณาเพียงสารบัลลาสต์ในอาหาร ไม่มีใครในพวกเราที่จะใช้มัน

การย่อยอาหารตามธรรมชาติของเราเป็นอย่างไร

เรามาดูกันว่าสัตว์กินพืชกินอย่างไร การย่อยอาหารของพวกเขาต้องอาศัยจุลินทรีย์ทั้งหมด

วัวหญ้าที่ได้รับการปรับแต่งรับทุกสิ่งที่เธอต้องการ: เธอเก็บน้ำไว้เพื่อตัวเองและเป็นเส้นใยสำหรับจุลินทรีย์ที่อาศัยอยู่

ในเวลาเดียวกันพวกเขาทวีคูณอย่างรวดเร็วและเมื่อถึงจำนวนสูงสุดพวกเขาก็เริ่มถูกกินโดยเนื้อวัว

จุลินทรีย์เหล่านี้เป็นแหล่งอุดมสมบูรณ์ของกรดอะมิโน, วิตามิน, โปรตีนและ "ผลประโยชน์" อื่น ๆ ทั้งหมดสำหรับสิ่งมีชีวิตที่พวกเขา "กำหนด"

ระบบการกินผลไม้มีความคล้ายคลึงกันโดยมีความแตกต่างที่สำคัญอย่างหนึ่ง: ผลไม้มีสารอาหารที่หลากหลายมากกว่าในทางตรงกันข้ามกับหญ้า

อ่านยัง - ขนมอาหารดิบ

พวกเขามีโปรตีนคาร์โบไฮเดรตแร่ธาตุวิตามิน ฯลฯ ดังนั้นผู้ที่กินผักและผลไม้จึงไม่จำเป็นต้องมีการให้อาหารอย่างต่อเนื่องของจุลินทรีย์ในตัวเพราะสารอาหารบางชนิดมาจาก "โดยตรง"

สิ่งนี้ให้ความยืดหยุ่นและประสิทธิภาพที่มากขึ้นในการย่อยอาหาร และยังมีโอกาสที่จะกินอาหารหลากหลาย

จุลินทรีย์สำหรับการรับประทานผลไม้ซึ่งบุคคลนั้นเป็นเจ้าของไม่ได้เป็นแหล่งของทุกสิ่งที่ไม่สามารถถูกแทนที่ได้ แต่มีเพียงข้อบกพร่องเท่านั้น

Escherichia, E. coli,“ ดึง” เส้นใยพืชและใช้เป็น“ พื้นที่อยู่อาศัย” เมื่อมันโตขึ้นในระบบทางเดินอาหารของเรามันจะถูกกินโดยร่างกายโดยตรงโดยให้ทั้งโปรตีนและพลังงาน (กลูโคส) และสิ่งที่ขาดไม่ได้ทั้งหมดที่เราต้องการอย่างกระตือรือร้น

นี่คือแหล่งที่ดีที่สุดและมีชีวิตของสารอาหารในธรรมชาติและย้ายออกไปจากมันเราถูกบังคับให้ใช้บริการของอาหารที่สมดุล

วิธีการ "นำขึ้น" สายพันธุ์จุลินทรีย์?

ดังนั้นเราจึงตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนในการเปลี่ยนมาใช้อาหารสดแทนที่จะเป็นสิ่งที่คลุมเครือ - สร้างสภาวะสมดุลใหม่โดยใช้ไมโครโฟนของเรา

และการเปลี่ยนแปลงจะสิ้นสุดลงเมื่อจุลินทรีย์ตัวนี้ก่อตัวขึ้น กระบวนการอื่น ๆ ทั้งหมดจะเป็นผลลัพธ์: การฟื้นฟูความแข็งแรงและความทนทานน้ำหนักสภาพของผิวหนังและเส้นผมจะมีความสามารถในการเจ็บป่วยความสามารถในการไปโดยไม่มีอาหารเป็นเวลานานเป็นต้น

เห็นได้ชัดว่าเพื่อให้บรรลุภารกิจนี้เราจำเป็นต้องสร้างเงื่อนไขที่ "ผู้อยู่อาศัยร่วม" ที่จำเป็นจะสบายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ นี่คือ:

  • ความพร้อมของเส้นใยอาหารและ "ที่อยู่อาศัย" สำหรับพวกเขา
  • ลดจำนวนแบคทีเรียที่เป็นคู่อริของเรา

แผนปรากฎว่าง่ายเหมือนสองและสอง: เราต้องกีดกันศัตรูของอาหารและเลี้ยงเพื่อนของเรา

แต่ในทางปฏิบัติ

และทำไมในความเป็นจริงมันกลายเป็นเรื่องยาก? ใช่เพราะเราไม่ทำตามเงื่อนไขง่ายๆสองข้อข้างต้นกระตุ้นผลลัพธ์แบบสุ่ม!

ฉันขอเตือนคุณว่าความปรารถนาที่จะมีอาหารไม่เพียงเกิดจากนิสัย แต่ยังเกิดจากจุลินทรีย์ที่โดดเด่นด้วย

สิ่งมีชีวิตที่มีอยู่ภายในเรากำลังขออาหารเสริมอย่างหมดจด

เรามี bifidobacteria - "ต้องการ" อาหารโปรตีน จุลินทรีย์ในการหมักมีอิทธิพลเหนือ - เราปีนขึ้นไปบนกำแพงโดยไม่หวาน

E. coli จะเหนือกว่า - มี "แรงผลักดัน" สำหรับผักและผลไม้อยู่แล้วและจากโปรตีนแม้แต่โปรตีนจากผักก็จะไม่อึดอัด (ความปรารถนาที่จะกินถั่วหรือธัญพืชจะลงไปที่ "ไม่")

“ ความรัก” ของผลิตภัณฑ์อธิบายโดย“ ความต้องการ” ของสภาวะสมดุลที่ดี "racketeer" ที่สร้างขึ้นของเราขอโปรตีนหวานหวานและโปรตีนมากขึ้น พวกเขาถามเฉพาะสิ่งที่พวกเขาจะอยู่รอดหรือสิ่งที่พวกเขาสามารถปรับตัวเข้ากับ!

อ่านเพิ่มเติม - วิธีการทำอาหารม้วนดิบ

ไม่ใช่เพื่ออะไรในระยะเริ่มต้นของการเปลี่ยนผ่านไปเป็นอาหารดิบอาหารหลักของหลาย ๆ คนประกอบด้วยผลไม้และอาหารเข้มข้น (ถั่วผลไม้แห้ง)

หน่วยของผู้ที่มีความอยากปลูกพืชและความเขียวขจีเป็นธรรมชาติ คุณสังเกตเห็นไหม? หลังจากทั้งหมดในช่วงปีการทำอาหารของชีวิตในระบบทางเดินอาหาร, "เถาวัลย์จริง"ret "ของจุลินทรีย์และแต่ละ drags ผ้าห่มเหนือตัวเอง: ฉันต้องการกระรอกหรือหวานหรือเปรี้ยวเปรี้ยวไม้กายสิทธิ์ในลำไส้อยู่ในชนกลุ่มน้อยมันก็ไม่ได้รับอนุญาต"

และเนื่องจากพื้นฐานของอาหารของผู้กินอาหารนั้นถูกครอบงำด้วยผลไม้ด้วยถั่วและแม้แต่ในปริมาณที่หายนะ - สิ่งที่พวกเขามีแนวโน้มที่จะได้รับคืออะไร?

สภาวะสมดุลในบ้านเก่าไม่แตกสลาย แต่ได้รับการบำรุงรักษาเพียงบางส่วน! มันจะเป็นประโยชน์สำหรับร่างกายที่จะเข้าสู่ตำแหน่งที่มั่นคงโดยเร็วที่สุดและจะทำเช่นนี้ทิ้งส่วนหนึ่งของจุลินทรีย์ที่เหมือนกัน: การหมักและ bifidobacteria

พวกเขารู้สึกสะดวกสบายกับน้ำตาลและโปรตีน และถ้าบิฟิโด้สามารถเข้ากันได้กับอีโคไลผู้หมักจะไม่ปล่อยให้มันเป็นแบบนั้น

อาหารที่สมบูรณ์แบบเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย

ผลไม้เป็นอาหารที่สมบูรณ์แบบสำหรับคนเราไม่สามารถเถียงได้ ด้วยการแก้ไขเพียงครั้งเดียว: เหมาะสำหรับคนที่มีสุขภาพดี

และไม่ว่าอาหารนี้จะเหมาะสำหรับผู้ที่เพิ่งกระโดดลงจากรถไฟอุตสาหกรรมอาหารในระยะเปลี่ยนผ่านเราป่วย ดังนั้นฉันจึงเสนอให้รับการรักษาและไม่หลงระเริงกับโรคต่างๆ

ในความสามารถในการหมักจุลินทรีย์และเชื้อราจะมีอยู่อย่างสมบูรณ์ในผลไม้และถั่วจำนวนมากอยู่เหตุผลว่าทำไมปีที่ผ่านมาอาหารดิบอยู่ข้างหลังพวกเขาแล้วและ "วิกฤติ" ทุกอย่างไปด้วยตนเองดึงถั่วลิสงน้ำผึ้งน้ำผึ้งกระเทียมและเค็ม จะต้องใช้ยาปฏิชีวนะในการบีบคอศัตรู)

ความสูญเสียของผิวหนังการกินผลไม้เป็นกิโลกรัมความโกลาหลในกระเพาะอาหารปัญหาเกี่ยวกับฟันไม่มี“ ความอยาก” สำหรับผักความอ่อนแออย่างรุนแรงการสูญเสียประจำเดือนความอยากขนมและยาปฏิชีวนะจากธรรมชาติ ... นี่เป็นสัญญาณของความชุกของกระบวนการหมัก

สิ่งนี้สามารถหลีกเลี่ยงได้ด้วยการรับประกันโดยการใส่ผักและผักใบเขียวเป็นพื้นฐานสำหรับอาหาร พวกเขาปฏิบัติตามข้อกำหนดที่เราได้รับอย่างสมบูรณ์ "ฟีดเพื่อนไม่ใช่ศัตรู":

  • ผักและผักใบเขียวไม่สนับสนุนกระบวนการหมักดังนั้น "ประชากร" ที่มีอยู่จะ "แตก" อย่างรวดเร็วโดยไม่มีอาหาร
  • มีไฟเบอร์มากขึ้นสำหรับจุลินทรีย์สายพันธุ์ของเรา
  • ผลไม้สามารถไม่สุกและสุกเกินไป ผักและสีเขียวไม่ใช่! ปัญหาจำนวนมากถูกลบออกจากผู้อยู่อาศัยในเมืองใหญ่ที่ซึ่งผลไม้สุกเทียมมักจะอยู่ในซูเปอร์มาร์เก็ต พวกเขาเต็มไปด้วย "สกปรก" จำนวนมาก (หากสนใจให้ถามว่าพืชปกป้องผลไม้ก่อนสุกได้อย่างไรเพราะเป็นประโยชน์สำหรับเขาที่จะไม่กินก่อนเงื่อนไขที่จำเป็น)

มีคนพูดจริงว่าผลไม้อร่อยและผักที่มีสีเขียวมีประโยชน์ การทำอาหารที่มีพื้นฐานเป็นผักผลไม้กับถั่วจะเริ่มทำให้คุณรู้สึกเฉยๆ

โซอร์จะออกไปหลังจากที่มันเป็นไปไม่ได้เลยที่จะกินผัก สภาพภายในจะสว่างและกระพือ ฟันที่มีเหงือกจะแข็งแรงขึ้นอย่างรวดเร็ว ผักมากขึ้นราคาไม่แพงและประหยัด จุลินทรีย์สายพันธุ์จะเจริญเติบโตและการเปลี่ยนแปลงจะเร่งตาม

ผลการวิจัย

ทฤษฎีทั้งหมดนี้ไม่จำเป็นถ้าคุณกินในสิ่งที่ร่างกายต้องการ นั่นเป็นเรื่องสนุกแล้วในท้อง แต่ไม่ใช่สิ่งที่น่าพอใจสำหรับการกินระหว่างหัว

อ่านเพิ่มเติม - ประโยชน์ของนมอัลมอนด์

ในการที่จะกินผลไม้จำนวนมากหรือมักจะ "หัก" ถั่ว แต่มันเป็นที่พอใจต่อร่างกายหลังจากพวกเขา? และหลังจากผลไม้แห้ง? อะโวคาโด? น้ำผึ้ง? ยังง่ายมาก!

ดังนั้นอย่าลืมเกี่ยวกับรากและผักใบเขียว เราไม่ชอบผลไม้และถั่วที่ยังไม่สุกพร้อมซีเรียล และทุกอย่างจะเป็นไปอย่างที่ควรจะเป็น

ดูวิดีโอ: ตองร!! 10 สญญาณการเปลยนแปลงของรางกายทไมควรชะลาใจ. พปลา Healthy Fish (ตุลาคม 2019).

Загрузка...