อาหารที่เหมาะสม

ตำนานเกี่ยวกับ syroedenii และ debunking

อาหารดิบ - ระบบไฟฟ้าซึ่งกำจัดการใช้อาหารอย่างสมบูรณ์ภายใต้การรักษาความร้อน (การปรุงอาหารการทอดการสูบบุหรี่การอบการนึ่งและอื่น ๆ )

ผู้ที่มีวิธีการปกติในการกินการกินเพียงความกลัวอาหารดิบและทำให้เกิดความสับสน เราจะพยายามหักล้างตำนานและความกลัวเกี่ยวกับอาหารสด

หมายเลขตำนาน 1

แน่นอนว่าคุณต้องเป็นนักชิมอาหาร 100% และไม่อนุญาตให้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ใช่อาหารได้รับผลลัพธ์จากโภชนาการดังกล่าว

อาหารที่ได้มาตรฐานของคนทันสมัยนั้นหนักหน่วงด้วยอาหารแปรรูปและการกลั่นปรุงแต่งด้วยไขมันทรานส์สารกันบูดรสชาติและความสำเร็จอื่น ๆ ของอุตสาหกรรมเคมี

ดังนั้นการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในอาหารในทิศทางของการเพิ่มอาหารธรรมชาติที่ยังไม่ผ่านกระบวนการสดจะให้ผลในเชิงบวก แม้เพียงแค่แทนที่แซนวิช, ซีเรียลกับนม, กาแฟกับผลไม้สดในอาหารเช้าของคุณจะปรับปรุงสุขภาพของคุณ

ยิ่งอาหารผักสดที่คุณมีในเมนูยิ่งดี!

หมายเลขตำนาน 2

ทั้งหมดที่คุณจะกินติดกับอาหารอาหารดิบจะเย็น

นี่ไม่ใช่กรณี!

แม้ว่านักชิมที่มีประสบการณ์ดิบจะไม่กินอาหารที่อุ่น แต่นักชิมอาหารมือใหม่สามารถทำได้โดยไม่ทำอันตรายอาหาร ในการทำเช่นนี้คุณสามารถทำให้อาหารร้อนได้ที่อุณหภูมิ 42 องศาเซลเซียสในขณะที่เอนไซม์และวิตามินไม่ถูกทำลายและจุลธาตุและธาตุอาหารหลักจะไม่สูญเสียพันธะที่จำเป็นสำหรับการดูดซึม

คุณสามารถให้ความร้อนอาหารได้เช่นบนจานมังสวิรัติในเครื่องขจัดน้ำออกหรือเตาอบด้วยเซ็นเซอร์อุณหภูมิ หากคุณคุ้นเคยกับการเดินทางกับเพื่อน ๆ สำหรับเคบับ - ทานแชมเปญ, บวบ, มะเขือม่วง, พริก, มะเขือเทศ - พวกเขาสามารถตากบนตะแกรงได้

หมายเลขตำนาน 3

นักกินอาหารดิบกินผักและผลไม้เท่านั้น

โภชนาการที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพของเราคือ syromonoedenie แต่ในทางจิตวิทยามันเป็นเรื่องยากสำหรับคนที่จะเลิกนิสัยในการเพิ่มรสชาติการผสมและการปรุงอาหารให้ร้อนเพิ่มเครื่องเทศ

เมนู syroeda สามเณรสามารถคงความหลากหลายได้ นอกจากผักและผลไม้ซึ่งควรสังเกตว่ามีความหลากหลายมากนอกจากนี้ยังมีเมล็ดถั่วถั่วธัญพืชพืชตระกูลถั่ว (ซึ่งมักจะงอกเพื่อประโยชน์ที่มากขึ้นและรสชาติที่ดีขึ้น) เช่นเดียวกับเห็ดผักคะน้าและผักใบเขียว

จากทั้งหมดข้างต้นคุณสามารถเตรียมอาหารที่ยอดเยี่ยมที่สุดบนอินเทอร์เน็ตคุณสามารถค้นหาสูตรอาหารหลายพันสูตรสำหรับซุปดิบเครื่องดื่มขนมปังสลัดขนมขบเคี้ยวและขนมหวาน

ดูหนังสือเกี่ยวกับ syroedenie และสูตร syroedov

หมายเลขตำนาน 4

อาหารดิบมีราคาแพงกว่าเมนูมาตรฐานมาก

เมนูอาหารทุกรูปแบบสามารถทำได้หลากหลายรูปแบบตั้งแต่อาหารชั้นยอดไปจนถึงตัวเลือกที่ประหยัด หากคุณดูผลิตภัณฑ์ที่แพงที่สุดไม่ได้เป็นของอาหารดิบและแม้แต่มังสวิรัติหรือมังสวิรัติ

คาเวียร์สีดำและหอยนางรมไม่รวมอยู่ในอาหารของนักชิมอาหาร! แน่นอนว่าอาหารดิบบางชนิดอาจมีราคาค่อนข้างสูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนปรุง (ขนมปังขนมหวานน้ำมันบีบเย็นเป็นต้น) แต่คุณสามารถบริโภคอาหารส่วนใหญ่ในตลาดได้ในราคาที่เหมาะสม

แครอท, แอปเปิ้ล, เมล็ด, ถั่วชิกพี, ถั่วเขียว, กะหล่ำปลี, กล้วย, ผักใบเขียวมีราคาไม่แพงเมื่อเทียบกับเนื้อสันใน, ชีสและแอลกอฮอล์ ทางเลือกเป็นของคุณ!

หมายเลขตำนาน 5

คุณจะต้องคิดถึงเมนูของคุณอย่างต่อเนื่องและใช้เวลาทำความสะอาดผักบีบน้ำผลไม้และทำให้ร่างกายขาดน้ำ

ถ้าเราเปรียบเทียบเวลาที่ใช้ในการเตรียมอาหารธรรมดาและอาหารดิบคำตอบนั้นชัดเจนมาก - เพื่อตัดสลัดเร็วกว่าการทำซุป

และถ้าคุณใช้ syromonoedenie ดังนั้นจึงไม่มีอะไรจะพูดถึง! เอาและกิน ตามกฎแล้วมันก็ส่อให้เห็นว่าผู้คนมักจะซื้ออาหารสำเร็จรูปหรือกึ่งสุกในร้านหรือทานในร้านกาแฟ

คำถามเดียวก็คือมันเป็นไปได้ที่จะกินสิ่งที่อุตสาหกรรมอาหารที่ทันสมัยให้และสุขภาพที่ดี?

ตำนานหมายเลข 6

มันเป็นไปไม่ได้ที่จะกินอาหารดิบ

ร่างกายมนุษย์มีความคิดสร้างสรรค์เพียงแค่ แม้ว่าผู้คนจะอยู่ห่างไกลจากโภชนาการธรรมชาติ (ซึ่งอันที่จริงเกิดขึ้นในสังคมสมัยใหม่) ร่างกายก็ปรับตัวเข้ากับสิ่งนี้ให้มากที่สุด

ดังนั้นการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วจากอาหารทอดไขมันเนื้อสัตว์ที่อุดมไปด้วยอาหารที่ผ่านการกลั่นมาเป็นผักสดผลไม้ถั่วและถั่วงอกที่มีสีเขียวแน่นอนจะทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย

จำเป็นต้องใช้เวลา 1-2 ปีในการปรับโครงสร้างระบบย่อยอาหารหลังจากนั้นนักชิมอาหารก็เริ่มกินเพียงพอกับอาหารในปริมาณที่พอเหมาะ มีเพียงคนหนุ่มสาวที่มีสุขภาพดีและวัยรุ่นเท่านั้นที่สามารถเปลี่ยนอาหารสดได้

มันง่ายกว่าและดีกว่าที่จะรวมไว้ในอาหารที่เพิ่มมากขึ้นอาหารดิบทุกวัน ความมุ่งมั่นความมั่นคงและการรับรู้จะนำคุณไปสู่เป้าหมาย


ที่มา: iyoga.ru