ออกกำลังกายที่บ้าน

คุณจะยังบอกว่าคุณไม่มีเวลาสำหรับการฝึกอบรมหรือไม่?

สวัสดีเพื่อน ๆ มันมักจะเกิดขึ้นเสมอว่าเด็กที่มีความกระตือรือร้นเด็กผู้หญิงการเกิดของเด็กไม่มั่นคง: ไม่ต้องออกนอกเมืองไม่มีการพบปะกับเพื่อน ๆ ไม่มีกีฬาไม่มีเวลาฝึก ... แต่! อย่างไรก็ตามหลังสามารถแก้ไขได้อย่างแน่นอน ในการทำเช่นนี้เราขอเสนอให้คุณทำความคุ้นเคยกับตัวอย่างของมัมมี่และทิปซึ่งเด็ก ๆ ไม่ใช่อุปสรรคในการเล่นกีฬา แต่เป็นสิ่งที่ตรงกันข้าม พบ - ออกกำลังกายสำหรับคุณแม่กับเด็ก

ตัวอย่างที่ 1 วิธีเปลี่ยนความสะอาดให้กลายเป็นการออกกำลังกาย

ต่อไปนี้เป็นตัวอย่างที่ยอดเยี่ยมของการเปลี่ยนงานบ้านตามปกติให้เป็นการฝึกอบรม ดูและทำ! โดยวิธีการที่ตัวเลือกของการออกกำลังกายทำความสะอาดบ้านที่เรียกว่านี้จะเหมาะกับทุกคนที่ลุกขึ้นนั่งที่บ้าน

ตัวอย่างที่ 2 การเพิ่มโหลดแบบออร์แกนิก

สำหรับคุณแม่การออกกำลังกายร่วมกันนั้นดีเพราะน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อทารกโตขึ้น ซึ่งหมายความว่ากล้ามเนื้อข้อต่อและเอ็นของคุณจะค่อยๆชินกับการเพิ่มขึ้นของน้ำหนักและน้ำหนัก แต่การออกกำลังกายดังกล่าวมีประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับแม่เท่านั้น แม่เสริมกล้ามเนื้อให้แข็งแรงและทารกก็ช่วยพัฒนาอุปกรณ์ขนถ่าย

บางอย่างในตำนานของกรีซโบราณ - มีใครบางคนจากโอลิมปัสสวมลูกวัวรอบคอของเขาและน่องก็โตขึ้นเรื่อย ๆ และพระเอกก็แข็งแกร่งขึ้นและแข็งแรงขึ้น และชนะการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก ดังนั้น - ไปข้างหน้า!

ตัวอย่างที่ 3 พ่อที่ถูกต้อง

เด็กคนไหนที่จะปฏิเสธการฝึกกับพ่อเช่นนี้?

ตัวอย่างที่ 4 คุณแม่ที่มีรูปร่างแข็งแรง

วิดีโอนี้เกี่ยวกับแม่ที่เท่ห์และความฟิตที่แท้จริงสำหรับคุณแม่ที่มีลูก พวกเขายกขึ้นจากโซฟา บางทีพวกเขาจะยกคุณเช่นกัน?

ตัวอย่างที่ 5. มารดา - โยคะและ baby-yozhiki

ดูเหมือนว่าการฝึกเช่นนี้สำหรับลูกน้อยเป็นเรื่องปกติดีอย่างน้อยก็น่าจะมีปัญหากับแม่ที่แข็งแกร่ง และพยายามทำเหมือนแม่! สิ่งที่จะพูด - แชมป์ในอนาคต! ความสามารถดังกล่าวไม่สามารถหายไป

ตัวอย่างที่ 6 ชุดของแบบฝึกหัดกับรถเข็น

ทีนี้นี่ - ชุดฝึกเฉพาะ

การฝึกอบรมให้ทั้งความสุขในการสื่อสารและความสบายทางด้านจิตใจ แต่แน่นอนว่าคุณต้องระมัดระวังอย่างยิ่งและระมัดระวังในการกำจัดความเป็นไปได้ในการบาดเจ็บสำหรับตัวคุณเองและเด็ก

ดูวิดีโอ: พดไมรเรอง ทำยงไงใหรเรอง? (ตุลาคม 2019).

Загрузка...