ออกกำลังกายที่บ้าน

Zumba - ลดน้ำหนักด้วยอารมณ์ดี

มันเป็นความลับที่ในวันฤดูใบไม้ผลิปัญหาของการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพกังวลเราผู้หญิงอาจจะมากกว่าปัญหาอื่น ๆ เรามุ่งมั่นที่จะหาเทคนิคที่สมบูรณ์แบบและเร่งด่วนจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่ง:

  • มุ่งมั่นที่จะยึดมั่นในอาหารที่เข้มงวด
  • วิ่งไปที่ฟิตเนสคลับสำหรับออกกำลังกายสุด ๆ
  • เราปฏิเสธที่จะใช้ลิฟต์และการขนส่งสาธารณะ
  • เราพยายามทำให้ไลฟ์สไตล์ของคุณมีชีวิตชีวาที่สุด

วิธีการเหล่านี้ไม่ได้ให้ผลลัพธ์เสมอไปและค่อยๆทำให้เราปวดร้าว คุณต้องการลองอะไรใหม่ ๆ ที่คุณยังไม่ได้ลอง? ฉันแนะนำให้รู้จัก: zumba - โปรแกรมออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก

Zumba - การออกกำลังกายสำหรับการลดน้ำหนัก

ปรากฎว่าการออกกำลังกายประเภทเดียวกันและน่าเบื่อคล้าย ๆ กันให้ผลน้อยกว่าที่คุณคาดหวังจากพวกเขา สิ่งหนึ่งคือการออกกำลังกายที่น่าเบื่อผ่อนคลายและนำไปสู่ความจริงที่ว่าคน ๆ นั้นสิ้นสุดการควบคุมความถูกต้องของการแสดงของพวกเขา

ในกรณีของการออกกำลังกาย Zumba สำหรับการลดน้ำหนักความเบื่อหน่ายและการเสพติดได้รับการยกเว้นอย่างแน่นอน นี่คือความสนุกและในเวลาเดียวกันการออกกำลังกายที่มีประโยชน์

ดูด้วยตัวคุณเอง - zumba จาก Beto Perez!

ลักษณะของการฝึกอบรม Zumba คืออะไร?

Zumba-fitness เป็นองค์ประกอบที่ซับซ้อนคล้ายกับการเต้นรำเพื่อลดน้ำหนัก สโลแกนของเขาคือ "ลืมเรื่องการฝึกฝนไปงานปาร์ตี้!" เทคนิคนี้รวมการเคลื่อนไหวที่เป็นเอกลักษณ์ของการเต้นรำในสไตล์ลาตินอย่างมีประสิทธิภาพ

ที่นี่คุณจะได้พบกับองค์ประกอบของซัลซ่า, บาชาตะ, เมอแรงค์ ฯลฯ ประสิทธิภาพที่เหมาะสมของขั้นตอนการเต้นรำพร้อมกับการหายใจแบบแอโรบิคนั้นมีประสิทธิภาพอย่างไม่น่าเชื่อ: คุณไม่เพียง แต่สามารถลดน้ำหนักและกระชับกล้ามเนื้อเท่านั้น

ประโยชน์ของการออกกำลังกาย Zumba สำหรับการลดน้ำหนัก

Zumba-fitness ไม่ต้องการการฝึกอบรมพิเศษ มันไม่มีความลับที่จะทำให้การออกกำลังกายการเต้นมีประสิทธิภาพคุณไม่เพียง แต่ต้องทำการเคลื่อนไหวอย่างซื่อสัตย์เท่านั้น แต่ยังทำให้พวกมันกลายเป็นส่วนผสมที่ไม่หยุดยั้งด้วยการใช้เอ็นเอ็นที่อยู่ระหว่างฝ่ามือ ชุดออกกำลังกาย Zumba นั้นเรียบง่ายอย่างเหลือเชื่อ - ผู้เริ่มต้นสามารถควบคุมพวกเขาได้ซึ่งหมายความว่าเมื่อคุณมาที่โรงยิมเป็นครั้งแรกคุณจะไม่รู้สึกเหมือน“ กาน้ำชา”

หนึ่งในเหตุผลสำหรับความนิยมที่เพิ่มขึ้นของ zumba-fitness คือการเรียนเหล่านี้ไม่ได้เป็นเพียงการฝึกอบรม แต่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการหลีกหนีจากความกังวลประจำ ชั้นเรียนดังกล่าวยากต่อการเรียกการออกกำลังกายพวกเขาเป็นเหมือนปาร์ตี้สนุก ๆ

การออกกำลังกายของ Zumba-Fitness นั้นเกี่ยวข้องกับการขยายฐานการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง ผู้ฝึกสอนที่มีความเชี่ยวชาญจะแสดง na ใหม่ทุกครั้ง - คุณจะไม่คุ้นเคยกับโปรแกรม

Zumba-fitness เกี่ยวข้องกับผลกระทบที่ซับซ้อนต่อร่างกาย: การหายใจแบบแอโรบิคการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงการยืดกล้ามเนื้อและผลทางจิตวิทยาที่ยอดเยี่ยมจะเป็นการหลอกลวง

บ่อยครั้งเพื่อที่จะกำจัดน้ำหนักส่วนเกินและเป็นระเบียบร่างกายของคุณเราหมดร่างกายด้วยอาหารที่หลากหลายสำหรับการลดน้ำหนักในขณะที่การลดน้ำหนักมันกลายเป็นว่าคุณไม่เพียง แต่จะง่าย แต่ยังสนุก!

ดูวิดีโอ: อาย40,ลดนำหนก,ลดพง,Zumba (ตุลาคม 2019).

Загрузка...